Похудеть за 2 недели
Наверное, уже всем известно, что голодание с целью похудения впоследствии провоцирует набор еще большего веса. Это происходит потому, что за время голодания число жировых клеток не уменьшается – они просто становятся меньше (худеют). А затем после голодания эти голодные жировые клетки начинают ещё интенсивней запасать жир и быстро размножатьсяэ Этим наш организм обеспечивает себя запасом энергии на случай следующей голодовки.
Поэтому окончательно похудеть с помощью голодания нельзя, похудеть можно только с помощью диеты и физических нагрузок, но без фанатизма.
Разных средств и способов похудения сейчас рекомендуется очень много. Однако, решающее слово, наверное, здесь скажут ваши финансовые возможности и время. Но есть замечательный способ похудеть, который может применить абсолютно любой человек как бедный, так и занятой.
Это - устраивать выходной день для своего любимого организма. Разгрузочные дни - это полезно для организма, особенно после праздников, когда каждый из нас излишне нагружает свой организм обильной пищей и, как правило, алкоголем.
К разгрузочным дням человек быстро привыкает, так как наш организм - это система, которая очень быстро адаптируется и к таким стрессовым ситуациям. Вполне легко можно приучить себя к таким “выходным без еды”, что, кстати, очень положительно скажется на обмене веществ. Разгрузочные дни позволят вам похудеть за 2 недели совершенно легко и безболезненно. Можно делать следующие разгрузочные дни:
1. Мясной день.
Это - 350 г нежирного мяса и овощной гарнир на за 6 приемов на весь день. Можно выпить кофе с молоком, однако не более двух чашек за день.
2. Картофельный день.
Не более двух килограммов картофеля на день. Можно отварить или испечь, но без соли.
3. Молочный день.
Пить каждые 2 часа по 100 г молока, а на ночь - стакан любого фруктового сока.
4. Сахарный день.
Пять раз в день через каждые 3 часа - чашка горячего сладкого чая (40 г сахара).
5. Творожный день.
На весь день 100 г творога со сметаной, но четыре раза в день. Кофе с молоком можно, но не более двух чашек.
Разгрузочный день делать один раз в неделю, этого будет достаточно.
На главную страницу Трубопроводная арматура